L'adolescence est une période de vie caractérisée par des bouleversements physiques et psychiques.

Il est donc difficile d'avoir une représentation fidèle et donc objective de soi durant cette mutation.

Cela engendre souvent un mal-être et un manque de confiance en soi.

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La sophrologie propose des outils pour apprendre à se connaître et prendre soin de son corps et de son esprit à travers:

- Un retour aux sensations;

- Une suspension de jugement et un retour à soi sans a priori;

- Une meilleure compréhension de ses émotions;

- Des techniques simples de relaxation, respiration et projection mentale.

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Une séance dure en moyenne une heure.

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