L'adolescence est une période de vie caractérisée par des bouleversements physiques et psychiques.

Il est donc difficile d'avoir une représentation fidèle et donc objective de soi durant cette mutation.

Cela engendre souvent un mal-être et un manque de confiance en soi.

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La sophrologie propose des outils pour apprendre à se connaître et prendre soin de son corps et de son esprit à travers:

- Un retour à soi à travers la respiration et les sensations;

- Une mise en paranthèse source de prises de conscience;

- Une suspension de jugement en se découvrant sans a priori;

- Une meilleure compréhension de ses émotions;

- Des techniques simples de relaxation qui invitent à définir ses besoins et donc sa voie;

- Des projections mentales positives qui encouragent.

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Une séance dure en moyenne une heure.

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